W szesnastym odcinku porozmawiamy o poczuciu przynależności. Dlaczego jest dla nas tak ważne? Czy łatwo je osiągnąć? Jaki wpływ ma na nas otoczenie, w którym przebywamy? Czy definiuje nas ono w pewien sposób?
Hola estudiante, ¿qué tal?
Una semana más conmigo y hoy hablaremos sobre el sentimiento de pertenencia. Un tema muy profundo y esencial en nuestras vidas, es algo que todos hemos experimentado en algún momento, ya sea de manera positiva o negativa, yjuega un papel crucial en nuestra salud mental y emocional.
Pero antes de empezar, una gran noticia. Como probablemente ya has visto, lancé algo nuevo. Comencé a enseñar inglés. He estado pensando mucho en esto, porque al final es un gran cambio, pero estoy contento de que a muchos de ustedes les guste. Más de 500 personas descargaron mi ebook gratuito de inglés, asà que si tú también estás aprendiendo inglés, visita mi página web y échale un vistazo ahora. Mi nueva página web eswww.damianstefaan.com con una doble 'a’. La página web es muy bonita, es fácil de navegar, y ahora puedes aprender dos idiomas conmigo al mismo tiempo. En mi página web encontrarás todos los recursos gratuitos, como transcripciones, traducciones, listas de vocabulario y flashcards. Pero esta vez todo esto  está integrado en la página web. Asà que ahora puedes incluso escuchar mis episodios en mi página web. Échales un vistazo cuando puedas. Además, quisiera pedirte un favor. Si conoces a alguien que esté aprendiendo español o inglés, por favor, hazles saber sobre mi proyecto. SerÃa de gran ayuda. ¡Muchas gracias!  Â
Bueno, empezamos con el episodio de hoy. Primero, definamos qué es el sentimiento de pertenencia. Básicamente, es sentirse incluido en un entorno o en una comunidad. Es ser escuchado. Es ser reconocido. Es una emoción profunda que nos hace sentir que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos. El sentimiento de pertenencia es un concepto multidimensional, es decir,incluye muchos aspectos. Aspectos geográficos, emocionales y psicológicos. Nose trata solode estar fÃsicamente en un lugar, sino de sentirse aceptado, valorado y conectado con un grupo o comunidad. Este sentimiento es fundamental para nuestra identidad. Estos 3 aspectos, geográfico, emocional y psicológico, ¿cómo los entendemos?
Pues empezamos con lo más obvio, el aspecto geográfico. Es el lugar fÃsico donde vivimos, trabajamos o pasamos nuestro tiempo. El entorno geográfico puedeinfluir en nuestro sentido de pertenencia. Por ejemplo, una persona que ha crecido en una ciudad especÃfica puede sentir una fuerte conexión con ese lugar debido a sus recuerdos, experiencias y la familiaridad del entorno. Pero también puede ser un nuevo lugar al que nos mudamos y, con el tiempo, comenzamos a considerar nuestrohogar debido a las conexiones que formamos allÃ. Para mÃ, Polonia es sin duda mi lugar en el mundo. Me tomó 5 años viviendo en elextranjero darme cuenta de ello, pero sÃ, es ahà donde pertenezco. También creo que es posible pertenecer a muchos lugares al mismo tiempo, y de alguna manera es asÃ, especialmente cuando estudias en el extranjero y creas tantos recuerdos. El sentimiento de pertenencia no siempre estáligado a un solo lugar. Muchas personas encuentran un sentido de pertenencia en múltiples contextos. Por ejemplo, alguien puede sentir una fuerte conexión con su familia y amigos en su ciudad natal, pero también puede sentir que pertenece a una ciudad diferente, al otro lado del mundo, porque creó recuerdos agradables allÃ. Para mÃ, Polonia es mi hogar. Eso es lo que me dice mi corazón. Por supuesto, también amo otros lugares, pero siento que pertenezco aquÃ, en Polonia.
Luego tenemos un aspecto emocional. Aquà es donde entra en juego el corazón. Es la gente. Se trata de sentir amor, apoyo y comprensión de las personas que nos rodean. Esto es muy importante porque, aunque estemos en un lugar, si no sentimos una conexión emocional con las personas de allÃ, es difÃcil sentir que realmente pertenecemos. Por eso, las relaciones con amigos, familiares y parejas son cruciales para este sentido de pertenencia.
Y, por último, tenemos el aspecto psicológico. Éste se relaciona con cómo nos vemos a nosotros mismos dentro de un grupo o comunidad. Es nuestra percepción de ser aceptados, valorados y comprendidos. La pertenencia psicológica implica sentir que nuestras contribuciones importan y que somos reconocidos por quienes somos. Te doy un ejemplo. Imaginemos a Carlos. Carlos trabaja en un proyecto de equipo en una empresa. Y un dÃa, su jefe loelogió por resolver un problema complejo durante una reunión. Estereconocimiento le hizo sentir que su trabajo era valioso y que realmente tenÃa un lugar importante en el equipo. Es una sensación de seguridad. Esto es fundamental para nuestra autoestima y salud mental, ya que, cuando nos sentimos seguros en un grupo, es más probable que nos sintamos felices y realizados.
Y en este episodio quieroenfocarme precisamente en este aspecto. Porque ¿qué pasa cuando no nos sentimos importantes, cuando no nos sentimos reconocidos por lo que hacemos? Pues, esta vez imaginemos que el jefe de Carlos no elogió su trabajo. Y el contexto es el mismo: Carlos ha puesto mucho esfuerzo y ha dedicado horas extra paraasegurar el éxito del proyecto. Sin embargo, cuando el proyecto se completa, el jefe de Carlos no menciona su nombre ni reconoce su trabajo durante la reunión de equipo. Tenemos lafalta de reconocimiento. Esta falta de reconocimiento puede llevar a sentimientos de inseguridad, frustración y baja autoestima. Y esto obviamente afecta nuestra motivación y bienestar general.
Entonces, ¿qué deberÃa hacer Carlos en esta situación, en este caso? Bueno, Carlos podrÃa seguir trabajando a pesar de la falta de reconocimiento. También podrÃa considerar cambiar de trabajo. Por supuesto, este es solo un ejemplo, y la vida rara vez es tan clara y sencilla. La decisión depende en gran medida de su autoestima. Es posible que Carlos simplemente no se preocupe tanto por lo que piensen sus compañeros de trabajo o su jefe, y vea su empleo solo como un medio para ganar dinero. Por otro lado, Carlos podrÃa sentir una profunda necesidad de reconocimiento, lo que harÃa que la situación sea más difÃcil de manejar.
La respuesta a lo que debe hacer Carlos depende de su personalidad y de cómo valora el reconocimiento en su vida laboral. Pero lo que quiero resaltar aquà es que no todos los entornos serán adecuados para nosotros. Si nos sentimos fuera de lugar en un entorno, ya sea en sentido literal o no, eso no significa que haya algo malo con nosotros. Puede ser que simplemente estemos en un lugar que no es para nosotros. Lo importante es reconocer cómo nos sentimos y por qué. Y mantenerse abierto a nuevas experiencias y oportunidades si decidimos cambiar de lugar.
Porque a veces, cambiar de entorno puede ser necesario. Puede que sea lo que debemos hacer. Un dÃa vi un video en las redes sociales en el que una mujer hablaba sobre una flor que estaba muriendo. Y la manera en que ella lo explicó me ayudó mucho, y espero que también te ayude a ti: a veces el problema no es la flor en sÃ, sino el entorno en el que está. Si una planta no crece bien, en lugar de fijarnos en la flor, ¿no deberÃamos revisar si el suelo, la luz y la humedad son los adecuados? Estos son los factores que afectan el crecimiento de la flor. Nosotros somos como esa flor. Si no estamos floreciendo como deberÃamos, tal vez nuestro entorno no sea el adecuado. Esto se relaciona con el sentimiento de pertenencia. Si no nos sentimos valorados o aceptados, puede ser que el lugar en el que estemos no sea el mejor para nosotros. Encontrar un entorno donde nos sintamos valorados y comprendidos es muy importante para nuestro crecimiento personal.
Peroa menudo, puede ser un desafÃo encontrar un lugar o un grupo en el que realmente encajemos y en el que nuestras contribuciones sean valoradas. Esto toma tiempo y mucho esfuerzo. Puede implicar probar varias opciones. A veces, puede sentirse como una búsqueda sin fin, y es posible que enfrentemos muchas dificultades antes de encontrar el lugar adecuado.
Sin embargo, al final, siempre es valioso recordar que el esfuerzo que ponemos en encontrar ese entorno adecuado es lo que realmente marca la diferencia. Aunque el proceso puede ser largo y lleno de desafÃos, encontrar un lugar donde realmente nos sintamos aceptados y valorados hace que toda la búsquedavalga la pena.
Asà que, si te encuentras en una situación en la que no te sientes como en casa, no te desanimes. Continúa buscando, probando y adaptándote hasta que encuentres ese lugar o grupo en el que realmente encajes y en el que tus contribuciones sean apreciadas. Note rindas, por favor.
Bueno estudiante, llegamos al final de este episodio, muchÃsimas gracias por escuchar. Y como siempre nos vemos el próximo jueves.
Chau chau!
Cześć studencie, jak się masz?
Kolejny tydzień ze mną i dzisiaj porozmawiamy o poczuciu przynależności. To bardzo głęboki i istotny temat w naszym życiu, coś, czego wszyscy doświadczyliśmy w pewnym momencie, czy to w sposób pozytywny, czy negatywny, i odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym i emocjonalnym.
Ale zanim zaczniemy, spora nowina nowinÄ™. Jak pewnie już zauważyÅ‚eÅ›/aÅ›, wypuÅ›ciÅ‚em coÅ› nowego. ZaczÄ…Å‚em uczyć angielskiego. Bardzo dużo myÅ›laÅ‚em o tym, bo tak naprawdÄ™ to spory krok, ale cieszÄ™ siÄ™, że wielu z was to polubiÅ‚o. Ponad 500 osób pobraÅ‚o mojego darmowego angielskiego e-booka, wiÄ™c jeÅ›li również uczysz siÄ™ angielskiego, zajrzyj na mojÄ… stronÄ™ internetowÄ… już teraz. Moja nowa strona to www.damianstefaan.com z podwójnym 'a’. Strona jest bardzo Å‚adna, Å‚atwa w nawigacji, a teraz możesz uczyć siÄ™ ze mnÄ… dwóch jÄ™zyków jednoczeÅ›nie. Na mojej stronie znajdziesz wszystkie darmowe materiaÅ‚y, takie jak transkrypcje, tÅ‚umaczenia, listy sÅ‚ownictwa i fiszki. Tym razem wszystko jest zintegrowane na stronie internetowej, wiÄ™c teraz możesz nawet sÅ‚uchać moich odcinków bezpoÅ›rednio na stronie. Zerknij na nie, kiedy tylko bÄ™dziesz mógÅ‚/mogÅ‚a. Ponadto, chciaÅ‚bym CiÄ™ o coÅ› poprosić. JeÅ›li znasz kogoÅ›, kto uczy siÄ™ hiszpaÅ„skiego lub angielskiego, proszÄ™, daj im znać o moim projekcie. ByÅ‚oby to dla mnie ogromnie pomocne. Bardzo dziÄ™kujÄ™!
Dobrze, zaczynamy dzisiejszy odcinek. Najpierw zdefiniujemy, czym jest poczucie przynależnoÅ›ci. W zasadzie chodzi o poczucie wÅ‚Ä…czenia siÄ™ do Å›rodowiska lub spoÅ‚ecznoÅ›ci. To bycie wysÅ‚uchiwanym. Bycie rozpoznanym. To gÅ‚Ä™boka emocja, która sprawia, że czujemy siÄ™ częściÄ… czegoÅ› wiÄ™kszego niż my sami. Poczucie przynależnoÅ›ci jest pojÄ™ciem wielowymiarowym, to znaczy obejmuje wiele aspektów. Aspekt geograficzny, emocjonalny i psychologiczny. Chodzi tu nie tylko o bycie w danym miejscu fizycznie, ale także o poczucie akceptacji, docenienia i zwiÄ…zania z grupÄ… lub spoÅ‚ecznoÅ›ciÄ…. To uczucie jest fundamentalne dla naszej tożsamoÅ›ci. Jak rozumiemy te trzy aspekty – geograficzny, emocjonalny i psychologiczny?
Najpierw poruszamy oczywistą kwestię, czyli aspekt geograficzny. Jest to fizyczne miejsce, gdzie żyjemy, pracujemy lub spędzamy czas. Środowisko geograficzne może wpływać na nasze poczucie przynależności. Na przykład osoba wychowana w konkretnym mieście może czuć silne powiązanie z tym miejscem ze względu na wspomnienia, doświadczenia i znajomość otoczenia. Może to być także nowe miejsce, do którego się przeprowadziliśmy i które z czasem zaczynamy uważać za swój dom dzięki nawiązanym tam relacjom. Dla mnie Polska zdecydowanie jest moim miejscem na ziemi. Zajęło mi to 5 lat życia za granicą, aby to zrozumieć, ale tak, to tutaj czuję, że należę. Wierzę również, że możliwe jest przynależenie do wielu miejsc jednocześnie, co w pewnym sensie jest prawdą, szczególnie gdy studiujesz za granicą i tworzysz tyle wspomnień. Poczucie przynależności nie zawsze jest związane z jednym konkretnym miejscem. Wiele osób znajduje je w różnych kontekstach. Na przykład ktoś może czuć silne powiązanie ze swoją rodziną i przyjaciółmi w swoim rodzinnym mieście, ale również czuć, że należy do innego miasta po drugiej stronie świata, gdzie stworzył przyjemne wspomnienia. Dla mnie Polska jest moim domem. Tak mi mówi moje serce. Oczywiście, kocham również inne miejsca, ale czuję, że należę właśnie tutaj, w Polsce.
Następnie mamy aspekt emocjonalny. Tutaj wchodzi w grę serce. Chodzi o ludzi. Chodzi o odczuwanie miłości, wsparcia i zrozumienia ze strony osób, które nas otaczają. Jest to bardzo ważne, ponieważ nawet jeśli jesteśmy w danym miejscu, jeśli nie czujemy emocjonalnego połączenia z ludźmi tam, trudno nam poczuć, że naprawdę tam należymy. Dlatego relacje z przyjaciółmi, rodziną i partnerami są kluczowe dla tego poczucia przynależności.
I na koniec mamy aspekt psychologiczny. Dotyczy on tego, jak postrzegamy siebie w grupie lub społeczności. To nasza percepcja bycia akceptowanym, docenionym i zrozumianym. Poczucie przynależności psychologicznej oznacza, że czujemy, iż nasze wkłady są istotne i że jesteśmy doceniani/rozpoznawani za to, kim jesteśmy. Przykładem może być Carlos. Carlos pracuje nad projektem zespołowym w firmie. Pewnego dnia jego szef pochwalił go za rozwiązanie skomplikowanego problemu podczas spotkania. To uznanie sprawiło, że poczuł, że jego praca jest wartościowa i że naprawdę ma istotne miejsce w zespole. To poczucie bezpieczeństwa jest fundamentalne dla naszej samooceny i zdrowia psychicznego, ponieważ kiedy czujemy się pewnie w grupie, jest większa szansa, że będziemy szczęśliwi i spełnieni.
I w tym odcinku chcę skupić się właśnie na tym aspekcie. Co się dzieje, gdy nie czujemy się ważni, gdy nasza praca nie jest doceniana? Wyobraźmy sobie sytuację, że szef Carlosa nie pochwalił go w pracy. Kontekst jest ten sam: Carlos włożył wiele wysiłku i poświęcił dodatkowe godziny, aby zapewnić/zagwarantować sukces projektowi. Jednakże, gdy projekt zostaje zakończony, szef Carlosa nie wymienia jego imienia ani nie docenia jego pracy podczas spotkania zespołu. Mamy tutaj brak uznania. Ten brak uznania może prowadzić do uczuć niepewności, frustracji i obniżonej samooceny. Oczywiście, wpływa to także na naszą motywację i ogólne samopoczucie.
A więc co powinien zrobić Carlos w tej sytuacji, w tym przypadku? Otóż, Carlos mógłby kontynuować pracę pomimo braku uznania. Mógłby również rozważyć zmianę pracy. Oczywiście, jest to tylko przykład, a życie rzadko jest tak czarno białe. Decyzja będzie w dużej mierze zależeć od poczucia jego własnej wartości. Być może Carlos po prostu nie przejmuje się tak bardzo tym, co myślą jego współpracownicy czy szef, i traktuje swoją pracę tylko jako środek do zarabiania pieniędzy. Z drugiej strony, Carlos może odczuwać głęboką potrzebę uznania, co sprawiłoby, że sytuacja stałaby się trudniejsza do zarządzania.
Odpowiedź na to, co powinien zrobić Carlos, zależy od jego osobowości i tego, jak cenimy uznanie w naszym życiu zawodowym. Ale to, co chcę tutaj podkreślić, to że nie każde środowisko będzie odpowiednie dla nas. Jeśli czujemy się nie na właściwym miejscu w danym środowisku, czy to dosłownie, czy nie, nie oznacza to, że jest z nami coś nie tak. Może się po prostu zdarzyć, że jesteśmy w miejscu, które nie jest dla nas odpowiednie. Ważne jest rozpoznanie, jak się czujemy i dlaczego. I pozostanie otwartym na nowe doświadczenia i możliwości, jeśli zdecydujemy się zmienić dane otoczenie.
Bo czasem zmiana otoczenia może być konieczna. Może to być to, co powinniśmy zrobić. Pewnego dnia zobaczyłem wideo w mediach społecznościowych, gdzie pewna kobieta opowiadała o kwiatu, który więdnął. Sposób, w jaki to wyjaśniła, bardzo mi pomógł i mam nadzieję, że pomoże również Tobie: czasami problemem nie jest sam kwiat, lecz środowisko, w którym się znajduje. Jeśli roślina nie rośnie dobrze, zamiast skupiać się na kwiecie, czy nie powinniśmy sprawdzić, czy ziemia, światło i wilgotność są odpowiednie? To są czynniki, które wpływają na wzrost kwiatu. My jesteśmy trochę jak ten kwiat. Jeśli nie kwitniemy tak, jak powinniśmy, być może nasze obecne środowisko nie jest dla nas najlepsze. To jest powiązane z poczuciem przynależności. Jeśli nie czujemy się docenieni lub akceptowani, może to oznaczać, że miejsce, w którym jesteśmy, nie jest dla nas najlepsze. Znalezienie środowiska, gdzie będziemy się czuli docenieni i zrozumiani, jest bardzo ważne dla naszego rozwoju osobistego.
Ale często wyzwaniem może być znalezienie miejsca lub grupy, gdzie naprawdę pasujemy i gdzie nasze wkłady są doceniane. To wymaga czasu i dużego wysiłku. Może to oznaczać próbowanie wielu opcji. Czasami może się to wydawać jak poszukiwanie trwające bez końca, i możliwe, że napotkamy wiele trudności zanim znajdziemy odpowiednie miejsce.
Jednakże, na końcu zawsze warto pamiętać, że wysiłek, jaki wkładamy w znalezienie odpowiedniego środowiska, naprawdę czyni różnicę. Choć proces może być długi i pełen wyzwań, znalezienie miejsca, gdzie naprawdę czujemy się akceptowani i doceniani, sprawia, że całe to poszukiwanie jest warte zachodu.
Jeśli więc znajdziesz się w sytuacji, gdzie nie czujesz się jak w domu, nie załamuj się. Kontynuuj poszukiwania, próbuj i adaptuj, aż znajdziesz to miejsce lub grupę, gdzie naprawdę pasujesz i gdzie Twoje wkłady są docenione. Proszę, nie poddawaj się.
Dobrze, studencie, dochodzimy do końca tego odcinka, serdecznie dziękuję za wysłuchanie. I jak zawsze, do zobaczenia w przyszły czwartek.
Na razie!
Hola estudiante, ¿qué tal?
Una semana más conmigo y hoy hablaremos sobre el sentimiento de pertenencia. Un tema muy profundo y esencial en nuestras vidas, es algo que todos hemos experimentado en algún momento, ya sea de manera positiva o negativa, yjuega un papel crucial en nuestra salud mental y emocional.
Pero antes de empezar, una gran noticia. Como probablemente ya has visto, lancé algo nuevo. Comencé a enseñar inglés. He estado pensando mucho en esto, porque al final es un gran cambio, pero estoy contento de que a muchos de ustedes les guste. Más de 500 personas descargaron mi ebook gratuito de inglés, asà que si tú también estás aprendiendo inglés, visita mi página web y échale un vistazo ahora. Mi nueva página web eswww.damianstefaan.com con una doble 'a’. La página web es muy bonita, es fácil de navegar, y ahora puedes aprender dos idiomas conmigo al mismo tiempo. En mi página web encontrarás todos los recursos gratuitos, como transcripciones, traducciones, listas de vocabulario y flashcards. Pero esta vez todo esto  está integrado en la página web. Asà que ahora puedes incluso escuchar mis episodios en mi página web. Échales un vistazo cuando puedas. Además, quisiera pedirte un favor. Si conoces a alguien que esté aprendiendo español o inglés, por favor, hazles saber sobre mi proyecto. SerÃa de gran ayuda. ¡Muchas gracias!  Â
Bueno, empezamos con el episodio de hoy. Primero, definamos qué es el sentimiento de pertenencia. Básicamente, es sentirse incluido en un entorno o en una comunidad. Es ser escuchado. Es ser reconocido. Es una emoción profunda que nos hace sentir que formamos parte de algo más grande que nosotros mismos. El sentimiento de pertenencia es un concepto multidimensional, es decir,incluye muchos aspectos. Aspectos geográficos, emocionales y psicológicos. Nose trata solode estar fÃsicamente en un lugar, sino de sentirse aceptado, valorado y conectado con un grupo o comunidad. Este sentimiento es fundamental para nuestra identidad. Estos 3 aspectos, geográfico, emocional y psicológico, ¿cómo los entendemos?
Pues empezamos con lo más obvio, el aspecto geográfico. Es el lugar fÃsico donde vivimos, trabajamos o pasamos nuestro tiempo. El entorno geográfico puedeinfluir en nuestro sentido de pertenencia. Por ejemplo, una persona que ha crecido en una ciudad especÃfica puede sentir una fuerte conexión con ese lugar debido a sus recuerdos, experiencias y la familiaridad del entorno. Pero también puede ser un nuevo lugar al que nos mudamos y, con el tiempo, comenzamos a considerar nuestrohogar debido a las conexiones que formamos allÃ. Para mÃ, Polonia es sin duda mi lugar en el mundo. Me tomó 5 años viviendo en elextranjero darme cuenta de ello, pero sÃ, es ahà donde pertenezco. También creo que es posible pertenecer a muchos lugares al mismo tiempo, y de alguna manera es asÃ, especialmente cuando estudias en el extranjero y creas tantos recuerdos. El sentimiento de pertenencia no siempre estáligado a un solo lugar. Muchas personas encuentran un sentido de pertenencia en múltiples contextos. Por ejemplo, alguien puede sentir una fuerte conexión con su familia y amigos en su ciudad natal, pero también puede sentir que pertenece a una ciudad diferente, al otro lado del mundo, porque creó recuerdos agradables allÃ. Para mÃ, Polonia es mi hogar. Eso es lo que me dice mi corazón. Por supuesto, también amo otros lugares, pero siento que pertenezco aquÃ, en Polonia.
Luego tenemos un aspecto emocional. Aquà es donde entra en juego el corazón. Es la gente. Se trata de sentir amor, apoyo y comprensión de las personas que nos rodean. Esto es muy importante porque, aunque estemos en un lugar, si no sentimos una conexión emocional con las personas de allÃ, es difÃcil sentir que realmente pertenecemos. Por eso, las relaciones con amigos, familiares y parejas son cruciales para este sentido de pertenencia.
Y, por último, tenemos el aspecto psicológico. Éste se relaciona con cómo nos vemos a nosotros mismos dentro de un grupo o comunidad. Es nuestra percepción de ser aceptados, valorados y comprendidos. La pertenencia psicológica implica sentir que nuestras contribuciones importan y que somos reconocidos por quienes somos. Te doy un ejemplo. Imaginemos a Carlos. Carlos trabaja en un proyecto de equipo en una empresa. Y un dÃa, su jefe loelogió por resolver un problema complejo durante una reunión. Estereconocimiento le hizo sentir que su trabajo era valioso y que realmente tenÃa un lugar importante en el equipo. Es una sensación de seguridad. Esto es fundamental para nuestra autoestima y salud mental, ya que, cuando nos sentimos seguros en un grupo, es más probable que nos sintamos felices y realizados.
Y en este episodio quieroenfocarme precisamente en este aspecto. Porque ¿qué pasa cuando no nos sentimos importantes, cuando no nos sentimos reconocidos por lo que hacemos? Pues, esta vez imaginemos que el jefe de Carlos no elogió su trabajo. Y el contexto es el mismo: Carlos ha puesto mucho esfuerzo y ha dedicado horas extra paraasegurar el éxito del proyecto. Sin embargo, cuando el proyecto se completa, el jefe de Carlos no menciona su nombre ni reconoce su trabajo durante la reunión de equipo. Tenemos lafalta de reconocimiento. Esta falta de reconocimiento puede llevar a sentimientos de inseguridad, frustración y baja autoestima. Y esto obviamente afecta nuestra motivación y bienestar general.
Entonces, ¿qué deberÃa hacer Carlos en esta situación, en este caso? Bueno, Carlos podrÃa seguir trabajando a pesar de la falta de reconocimiento. También podrÃa considerar cambiar de trabajo. Por supuesto, este es solo un ejemplo, y la vida rara vez es tan clara y sencilla. La decisión depende en gran medida de su autoestima. Es posible que Carlos simplemente no se preocupe tanto por lo que piensen sus compañeros de trabajo o su jefe, y vea su empleo solo como un medio para ganar dinero. Por otro lado, Carlos podrÃa sentir una profunda necesidad de reconocimiento, lo que harÃa que la situación sea más difÃcil de manejar.
La respuesta a lo que debe hacer Carlos depende de su personalidad y de cómo valora el reconocimiento en su vida laboral. Pero lo que quiero resaltar aquà es que no todos los entornos serán adecuados para nosotros. Si nos sentimos fuera de lugar en un entorno, ya sea en sentido literal o no, eso no significa que haya algo malo con nosotros. Puede ser que simplemente estemos en un lugar que no es para nosotros. Lo importante es reconocer cómo nos sentimos y por qué. Y mantenerse abierto a nuevas experiencias y oportunidades si decidimos cambiar de lugar.
Porque a veces, cambiar de entorno puede ser necesario. Puede que sea lo que debemos hacer. Un dÃa vi un video en las redes sociales en el que una mujer hablaba sobre una flor que estaba muriendo. Y la manera en que ella lo explicó me ayudó mucho, y espero que también te ayude a ti: a veces el problema no es la flor en sÃ, sino el entorno en el que está. Si una planta no crece bien, en lugar de fijarnos en la flor, ¿no deberÃamos revisar si el suelo, la luz y la humedad son los adecuados? Estos son los factores que afectan el crecimiento de la flor. Nosotros somos como esa flor. Si no estamos floreciendo como deberÃamos, tal vez nuestro entorno no sea el adecuado. Esto se relaciona con el sentimiento de pertenencia. Si no nos sentimos valorados o aceptados, puede ser que el lugar en el que estemos no sea el mejor para nosotros. Encontrar un entorno donde nos sintamos valorados y comprendidos es muy importante para nuestro crecimiento personal.
Peroa menudo, puede ser un desafÃo encontrar un lugar o un grupo en el que realmente encajemos y en el que nuestras contribuciones sean valoradas. Esto toma tiempo y mucho esfuerzo. Puede implicar probar varias opciones. A veces, puede sentirse como una búsqueda sin fin, y es posible que enfrentemos muchas dificultades antes de encontrar el lugar adecuado.
Sin embargo, al final, siempre es valioso recordar que el esfuerzo que ponemos en encontrar ese entorno adecuado es lo que realmente marca la diferencia. Aunque el proceso puede ser largo y lleno de desafÃos, encontrar un lugar donde realmente nos sintamos aceptados y valorados hace que toda la búsquedavalga la pena.
Asà que, si te encuentras en una situación en la que no te sientes como en casa, no te desanimes. Continúa buscando, probando y adaptándote hasta que encuentres ese lugar o grupo en el que realmente encajes y en el que tus contribuciones sean apreciadas. Note rindas, por favor.
Bueno estudiante, llegamos al final de este episodio, muchÃsimas gracias por escuchar. Y como siempre nos vemos el próximo jueves.
Chau chau!
Cześć studencie, jak się masz?
Kolejny tydzień ze mną i dzisiaj porozmawiamy o poczuciu przynależności. To bardzo głęboki i istotny temat w naszym życiu, coś, czego wszyscy doświadczyliśmy w pewnym momencie, czy to w sposób pozytywny, czy negatywny, i odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym i emocjonalnym.
Ale zanim zaczniemy, spora nowina nowinÄ™. Jak pewnie już zauważyÅ‚eÅ›/aÅ›, wypuÅ›ciÅ‚em coÅ› nowego. ZaczÄ…Å‚em uczyć angielskiego. Bardzo dużo myÅ›laÅ‚em o tym, bo tak naprawdÄ™ to spory krok, ale cieszÄ™ siÄ™, że wielu z was to polubiÅ‚o. Ponad 500 osób pobraÅ‚o mojego darmowego angielskiego e-booka, wiÄ™c jeÅ›li również uczysz siÄ™ angielskiego, zajrzyj na mojÄ… stronÄ™ internetowÄ… już teraz. Moja nowa strona to www.damianstefaan.com z podwójnym 'a’. Strona jest bardzo Å‚adna, Å‚atwa w nawigacji, a teraz możesz uczyć siÄ™ ze mnÄ… dwóch jÄ™zyków jednoczeÅ›nie. Na mojej stronie znajdziesz wszystkie darmowe materiaÅ‚y, takie jak transkrypcje, tÅ‚umaczenia, listy sÅ‚ownictwa i fiszki. Tym razem wszystko jest zintegrowane na stronie internetowej, wiÄ™c teraz możesz nawet sÅ‚uchać moich odcinków bezpoÅ›rednio na stronie. Zerknij na nie, kiedy tylko bÄ™dziesz mógÅ‚/mogÅ‚a. Ponadto, chciaÅ‚bym CiÄ™ o coÅ› poprosić. JeÅ›li znasz kogoÅ›, kto uczy siÄ™ hiszpaÅ„skiego lub angielskiego, proszÄ™, daj im znać o moim projekcie. ByÅ‚oby to dla mnie ogromnie pomocne. Bardzo dziÄ™kujÄ™!
Dobrze, zaczynamy dzisiejszy odcinek. Najpierw zdefiniujemy, czym jest poczucie przynależnoÅ›ci. W zasadzie chodzi o poczucie wÅ‚Ä…czenia siÄ™ do Å›rodowiska lub spoÅ‚ecznoÅ›ci. To bycie wysÅ‚uchiwanym. Bycie rozpoznanym. To gÅ‚Ä™boka emocja, która sprawia, że czujemy siÄ™ częściÄ… czegoÅ› wiÄ™kszego niż my sami. Poczucie przynależnoÅ›ci jest pojÄ™ciem wielowymiarowym, to znaczy obejmuje wiele aspektów. Aspekt geograficzny, emocjonalny i psychologiczny. Chodzi tu nie tylko o bycie w danym miejscu fizycznie, ale także o poczucie akceptacji, docenienia i zwiÄ…zania z grupÄ… lub spoÅ‚ecznoÅ›ciÄ…. To uczucie jest fundamentalne dla naszej tożsamoÅ›ci. Jak rozumiemy te trzy aspekty – geograficzny, emocjonalny i psychologiczny?
Najpierw poruszamy oczywistą kwestię, czyli aspekt geograficzny. Jest to fizyczne miejsce, gdzie żyjemy, pracujemy lub spędzamy czas. Środowisko geograficzne może wpływać na nasze poczucie przynależności. Na przykład osoba wychowana w konkretnym mieście może czuć silne powiązanie z tym miejscem ze względu na wspomnienia, doświadczenia i znajomość otoczenia. Może to być także nowe miejsce, do którego się przeprowadziliśmy i które z czasem zaczynamy uważać za swój dom dzięki nawiązanym tam relacjom. Dla mnie Polska zdecydowanie jest moim miejscem na ziemi. Zajęło mi to 5 lat życia za granicą, aby to zrozumieć, ale tak, to tutaj czuję, że należę. Wierzę również, że możliwe jest przynależenie do wielu miejsc jednocześnie, co w pewnym sensie jest prawdą, szczególnie gdy studiujesz za granicą i tworzysz tyle wspomnień. Poczucie przynależności nie zawsze jest związane z jednym konkretnym miejscem. Wiele osób znajduje je w różnych kontekstach. Na przykład ktoś może czuć silne powiązanie ze swoją rodziną i przyjaciółmi w swoim rodzinnym mieście, ale również czuć, że należy do innego miasta po drugiej stronie świata, gdzie stworzył przyjemne wspomnienia. Dla mnie Polska jest moim domem. Tak mi mówi moje serce. Oczywiście, kocham również inne miejsca, ale czuję, że należę właśnie tutaj, w Polsce.
Następnie mamy aspekt emocjonalny. Tutaj wchodzi w grę serce. Chodzi o ludzi. Chodzi o odczuwanie miłości, wsparcia i zrozumienia ze strony osób, które nas otaczają. Jest to bardzo ważne, ponieważ nawet jeśli jesteśmy w danym miejscu, jeśli nie czujemy emocjonalnego połączenia z ludźmi tam, trudno nam poczuć, że naprawdę tam należymy. Dlatego relacje z przyjaciółmi, rodziną i partnerami są kluczowe dla tego poczucia przynależności.
I na koniec mamy aspekt psychologiczny. Dotyczy on tego, jak postrzegamy siebie w grupie lub społeczności. To nasza percepcja bycia akceptowanym, docenionym i zrozumianym. Poczucie przynależności psychologicznej oznacza, że czujemy, iż nasze wkłady są istotne i że jesteśmy doceniani/rozpoznawani za to, kim jesteśmy. Przykładem może być Carlos. Carlos pracuje nad projektem zespołowym w firmie. Pewnego dnia jego szef pochwalił go za rozwiązanie skomplikowanego problemu podczas spotkania. To uznanie sprawiło, że poczuł, że jego praca jest wartościowa i że naprawdę ma istotne miejsce w zespole. To poczucie bezpieczeństwa jest fundamentalne dla naszej samooceny i zdrowia psychicznego, ponieważ kiedy czujemy się pewnie w grupie, jest większa szansa, że będziemy szczęśliwi i spełnieni.
I w tym odcinku chcę skupić się właśnie na tym aspekcie. Co się dzieje, gdy nie czujemy się ważni, gdy nasza praca nie jest doceniana? Wyobraźmy sobie sytuację, że szef Carlosa nie pochwalił go w pracy. Kontekst jest ten sam: Carlos włożył wiele wysiłku i poświęcił dodatkowe godziny, aby zapewnić/zagwarantować sukces projektowi. Jednakże, gdy projekt zostaje zakończony, szef Carlosa nie wymienia jego imienia ani nie docenia jego pracy podczas spotkania zespołu. Mamy tutaj brak uznania. Ten brak uznania może prowadzić do uczuć niepewności, frustracji i obniżonej samooceny. Oczywiście, wpływa to także na naszą motywację i ogólne samopoczucie.
A więc co powinien zrobić Carlos w tej sytuacji, w tym przypadku? Otóż, Carlos mógłby kontynuować pracę pomimo braku uznania. Mógłby również rozważyć zmianę pracy. Oczywiście, jest to tylko przykład, a życie rzadko jest tak czarno białe. Decyzja będzie w dużej mierze zależeć od poczucia jego własnej wartości. Być może Carlos po prostu nie przejmuje się tak bardzo tym, co myślą jego współpracownicy czy szef, i traktuje swoją pracę tylko jako środek do zarabiania pieniędzy. Z drugiej strony, Carlos może odczuwać głęboką potrzebę uznania, co sprawiłoby, że sytuacja stałaby się trudniejsza do zarządzania.
Odpowiedź na to, co powinien zrobić Carlos, zależy od jego osobowości i tego, jak cenimy uznanie w naszym życiu zawodowym. Ale to, co chcę tutaj podkreślić, to że nie każde środowisko będzie odpowiednie dla nas. Jeśli czujemy się nie na właściwym miejscu w danym środowisku, czy to dosłownie, czy nie, nie oznacza to, że jest z nami coś nie tak. Może się po prostu zdarzyć, że jesteśmy w miejscu, które nie jest dla nas odpowiednie. Ważne jest rozpoznanie, jak się czujemy i dlaczego. I pozostanie otwartym na nowe doświadczenia i możliwości, jeśli zdecydujemy się zmienić dane otoczenie.
Bo czasem zmiana otoczenia może być konieczna. Może to być to, co powinniśmy zrobić. Pewnego dnia zobaczyłem wideo w mediach społecznościowych, gdzie pewna kobieta opowiadała o kwiatu, który więdnął. Sposób, w jaki to wyjaśniła, bardzo mi pomógł i mam nadzieję, że pomoże również Tobie: czasami problemem nie jest sam kwiat, lecz środowisko, w którym się znajduje. Jeśli roślina nie rośnie dobrze, zamiast skupiać się na kwiecie, czy nie powinniśmy sprawdzić, czy ziemia, światło i wilgotność są odpowiednie? To są czynniki, które wpływają na wzrost kwiatu. My jesteśmy trochę jak ten kwiat. Jeśli nie kwitniemy tak, jak powinniśmy, być może nasze obecne środowisko nie jest dla nas najlepsze. To jest powiązane z poczuciem przynależności. Jeśli nie czujemy się docenieni lub akceptowani, może to oznaczać, że miejsce, w którym jesteśmy, nie jest dla nas najlepsze. Znalezienie środowiska, gdzie będziemy się czuli docenieni i zrozumiani, jest bardzo ważne dla naszego rozwoju osobistego.
Ale często wyzwaniem może być znalezienie miejsca lub grupy, gdzie naprawdę pasujemy i gdzie nasze wkłady są doceniane. To wymaga czasu i dużego wysiłku. Może to oznaczać próbowanie wielu opcji. Czasami może się to wydawać jak poszukiwanie trwające bez końca, i możliwe, że napotkamy wiele trudności zanim znajdziemy odpowiednie miejsce.
Jednakże, na końcu zawsze warto pamiętać, że wysiłek, jaki wkładamy w znalezienie odpowiedniego środowiska, naprawdę czyni różnicę. Choć proces może być długi i pełen wyzwań, znalezienie miejsca, gdzie naprawdę czujemy się akceptowani i doceniani, sprawia, że całe to poszukiwanie jest warte zachodu.
Jeśli więc znajdziesz się w sytuacji, gdzie nie czujesz się jak w domu, nie załamuj się. Kontynuuj poszukiwania, próbuj i adaptuj, aż znajdziesz to miejsce lub grupę, gdzie naprawdę pasujesz i gdzie Twoje wkłady są docenione. Proszę, nie poddawaj się.
Dobrze, studencie, dochodzimy do końca tego odcinka, serdecznie dziękuję za wysłuchanie. I jak zawsze, do zobaczenia w przyszły czwartek.
Na razie!
Z kodem DAMIAN10masz 10% zniżki na wszystkie produkty MATE 🧉